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1、食谱食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，经过科学分析，按照某一对象的类别或系统，采取表格或其他比较整齐的形式，日常饮食方面的书或手册。中文名食谱外文名Recipe、cookbook、语种中文、英文等根据客户群作用供客人点菜用快速导航现代食谱包含的内容瘦身食谱要掌握四大法则菜谱举例粥谱举例让孩子长高的食谱育儿食谱冬季养生养颜的食谱特点食谱的制作有四个特点：灵活多样性：食谱并不是一成不变的食物搭配；

2、民以食为天，吃腻外卖的你是不是格外想念妈妈的味道？离家在外的游子们，快来牛游戏网下载一两个学做饭软件吧。学会了之后，妈妈就再也不用担心你饿肚子啦不知道那款软件好，菜谱精灵将10万菜谱下载到你的口袋。全球最大美食媒体“美食天下”独家内容。其实你只需要这一本菜谱！菜谱精灵苹果版实用家常菜谱大全苹果官方长期首选美食烹饪应用;

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1、炒锅在武火上烧热，放入花椒，投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散，沿锅倒入芡汁和醋，翻炒均匀即成。

2、将鸡肉切成薄片后放在碗中，加酒、姜茸、盐和匀后腌渍1小时左右；

3、在锅里放入油烧至滚热后，把已涂上浆汁的鸡片核桃肉放进锅里炸注意不要炸焦，待呈金黄色后捞出沥干油置于盘中，盘边配以西洋芹菜点缀即可上桌。

6、炒勺坐旺火，猪油25克烧温热，下姜、蒜末、大虾段略炒，即加葱末，用手勺按压虾头使虾黄流出，虾身渐成红色。

7、边炒边翻动几分钟，加米酒、醋、西红柿汁、白糖、盐、榨菜末、味精等调料，再加鸡汤并移微火收汁，淋猪油10克即成。

8、服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒。

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1、做法：绿豆芽清洗干净，捞出控干水分。

2、魔芋冲洗后，切成细条，将魔芋条，放开水中焯水5分钟去掉碱味，捞出来控干水分备用。

3、青椒洗净去掉辣椒籽切成细条，大蒜切成小粒，干辣椒切成小段。

4、锅里烧油，加入蒜末干辣椒炒香，倒入魔芋条翻炒几分钟。

5、倒入绿豆芽翻炒绿豆芽稍微变软，加入半勺盐，2勺生抽，1勺香醋调味。

6、再加入准备好的青椒条翻炒。翻炒青椒断生即可出锅装盘。

7、做法：蘑菇剪去根部洗净，撕开小朵，放入清水浸泡一会清洗干净。生菜炒蘑菇

8、生菜用手一片片撕开，冲洗干净，切成寸段，装盘，蒜和姜切成末。

9、锅里烧水，将准备洗好的蘑菇捞出放入锅中，进行焯水3分钟，捞出挤去水分。

10、锅中倒入适量食用油烧热，将蒜姜末放入锅中，中小火煸炒出香味，倒入蘑菇大火翻炒片刻，加入1勺蚝油，1勺生抽翻炒入味。

11、接着倒入生菜段，大火翻炒至生菜有点焉了，加少许盐翻炒。

12、继续翻炒几秒就可出锅了，生菜炒时间不宜过长。

13、做法：干腐竹段，干雪花菇，温水浸泡四个小时泡软，洗净控水。腐竹炒香菇

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1、确保蛋白质食物的提供孕初期孕妈孑宫和乳房已刚开始扩大试管胚胎胚胎刚开始生长发育孕妇羊水也已造成.因此孕初期务必提供充足的蛋白质食物.

2、保证碳酸盐和维他命的提供碳酸盐维他命具备修建人体调整生理作用的功效欠缺易影响试管胚胎的分裂细胞的分裂和中枢神经系统的生长发育.

3、食材爽口能推动胃口

4、食材非常容易消化吸收少吃多餐挑选易于消化的食材如烤面包片烤馒头片曲奇饼干粥等在胃内潴留时间较短可降低呕吐.少吃多餐对缓解恶心干呕有协助.怀孕前期经常出现恶心干呕食欲不佳等妊娠反应呕吐比较严重还会继续缺水因此食材应水分含量多带有丰富多彩的维他命和钙钾等碳酸盐;可具备一定的香辣昧以推动胃口烹饪方法以口味淡为宜.

5、孕初期的食单与菜谱举例说明：一日食单：谷物320g豆类食品60g蛋50g牛乳250g肉鱼类、虾类鸡100g蔬菜水果500g新鲜水果50-100g

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