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  对于大部分怀孕的女性朋友来说,很容易出现贫血的情况,那么针对孕妇容易贫血的状况,该怎样给孕妇补血呢?从饮食的角度出发,生活中有哪些食物适合孕妇补血的时候食用,下面,小编给大家具体介绍一下哪些食物孕妇补血的时候吃。
  金针菜:
  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
  龙眼肉:
  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
  咸萝卜干:
  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
  黑豆:
  我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
  孕妇补血误区一:荤菜晦气于健壮
  专家点评:局限女性受媒体广告的误导,只着重植物性食品的保健成就,招致富含铁元素的植物性食品摄入过少。
  现实上,植物性食物不但含铁富厚,想知道坐月子。其汲取率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的骚扰,汲取率很低,约为3%。因而,听说坐月子吃什么蔬菜好。不吃或少吃肉随便惹起缺铁性贫血。

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  孕妇补血误区二:牛奶鸡蛋够营养
  专家点评:牛奶的铁含量很低,且汲取率惟有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会胁制身体汲取铁质。例如,对比一下坐月子时吃什么好。用牛奶喂养的婴幼儿,假若大意增加辅食,常会惹起缺铁性贫血。因而,牛奶鸡蛋固然营养富厚,但要依赖它们来补充铁质则不够取。
  许多人们意识当中的孕妇知识,并没有科学依据,只是由于长期口述相传下来的一些认识误区。

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妈妈们在注意母婴健康的同时,一定要避免这些误区,正确选择各种孕妇的补血保健品哦!

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