这段时期准妈很容易便秘,这个时期可以多吃一些粗粮,荤素搭配。准代孕妈妈可以吃一些玉米、豆类等促进消化,另外,酸奶可以促进肠胃蠕动,准代孕妈妈可以多喝一点。准代孕妈妈可以吃红豆酸奶、鲜虾豆腐等,温软可口,营养丰富。

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玉米煎饼:准备食材:玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。

步骤1:玉米取粒,毛豆取粒备用。

步骤2:水里加面粉先搅拌均匀,挨个加入鸡蛋拌匀。

步骤3:加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。

步骤4:锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面美国代孕继续煎至凝固即可。

步骤5:装盘,卷起或切块食用。

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